Põe-te a mexer!

A Câmara Municipal da Covilhã está a promover actividades gratuitas no complexo desportivo municipal da cidade, disponibilizando aos utentes do mesmo um serviço de acompanhamento de parâmetros bio-fisiológicos (tensão arterial, frequência cardíaca de repouso e em esforço, IMC, %massa gorda;...), prescrição de exercício e acompanhamento na pista. Além disso, faculta, todos os dias úteis, aulas de ginástica, nomeadamente Pilates, Localizada e Alongamentos.

___________2ª_______ 3ª____ 4ª_____ 5ª______ 6ª
18:00/18:30 ALONG___ LOC_____ PIL_____ ALONG___ LOC
19:00/19:30 LOC______PIL______ ALONG__LOC______ PIL
19:50/20:20 PIL_______ALONG___LOC____ PIL_______ALONG


Passo a explicar de forma breve os objectivos de cada tipo de actividade.


Pilates o que é?
Visa fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco, estabilizando os músculos e melhorando consequentemente a postura corporal.


Localizada o que é?
Visa o desenvolvimento ou manutenção da força e resistência muscular através da repetição de séries de exercícios que utilizam a sobrecarga do próprio corpo e de pequenos aparelhos.


Alongamentos o que é?
Consiste na conjugação de diversos exercícios de flexibilidade , reduzindo possíveis tensões musculares.


Tens ainda à tua disponibilidade, dentro do estádio municipal, um campo de badmington e em breve terás (já na próxima semana) um campo de voleibol.

Esperamos por ti!